Jaki macie zestaw ćwiczeń rozciągających?:)

Jaki macie zestaw ćwiczeń rozciągających?
Chodzi mi o coś, co z rana troche rozciągnie kości itd, żeby czuć się sprawniej

Nie mam żadnego takiego zestawu, ot jak rano wstanę to tam porobię jakieś przysiada, powyciągam się trochę i tyle, nie mam wrażenia, żebym miała jakąś wielką potrzebę ćwiczeń.
Mąż trochę więcej się rusza, nawet wypatrzył w juventas.pl - taki sklep medyczny drabinki do ćwiczeń i planuje przerobić jeden pokój na mini siłownię, to może wtedy się skuszę na jakiś większy rozruch

Ja korzystam z filmików na youtubie. Można tak całkiem efektywnie poćwiczyć.

A gdzie zamawiacie sobie ubrania sportowe? bo w nich znacznie wygodniej się trenuje więc ogolnie warto. Ja na https://valetta.pl/ mam sporo na oku nowych modelów